Κατάμεστο το «Μ. Μερκούρη» στην ομιλία για το αδυνάτισμα

Δεν έπεφτε καρφίτσα το βράδυ της Δευτέρας στο Δημοτικό Κινηματοθέατρο «Μ. Μερκούρη», κατά την ομιλία του Κωνσταντίνου Ξένου.

Η ποσότητα και η συχνότητα κατανάλωσης των τροφίμων, η ευρύτερη ποιότητα και η ποικιλία των διατροφικών επιλογών, αποτελούν πολύ σημαντικούς παράγοντες για την επιτυχία μιας προσπάθειας ελέγχου της υγείας και του βάρους.

Στην ομιλία του με τίτλο: «Γνώση, η καλύτερη δίαιτα αδυνατίσματος», ο Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc. Ph.D., Μετεκπαιδευθείς στη Διατροφική Ιατρική – University of Surrey – Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών, Διευθυντής Τμήματος Διατροφογενετικής και Έρευνας Θρέψης «Ευρωκλινική Αθηνών» Κωνσταντίνος Ξένος παρουσίασε πολύ σημαντικά στοιχεία και πολύτιμες πληροφορίες για την υγεία.

Μεταξύ άλλων, συνέστησε στο κοινό να προσπαθεί για τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας αερόβιας άσκησης (όπως γρήγορο περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία) την εβδομάδα (π.χ. 30 λεπτά την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα) καθώς και ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης δύο φορές την εβδομάδα.

Τόνισε, επίσης, ότι πρέπει να καταναλώνουμε περισσότερες φυτικές ίνες (λαχανικά, φρούτα, προϊόντα ολικής αλέσεως) και να περιορίσουμε τα σάκχαρα και τους εντόνως επεξεργασμένους υδατάνθρακες.

Τη διάλεξη, η οποία πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο του εαρινού εξαμήνου του Δημοτικού Ελεύθερου Ανοικτού Πανεπιστημίου (ΔΕΑΠ) Γλυφάδας παρακολούθησαν ο ηθοποιός, πρώην Δήμαρχος Νέας Φιλαδέλφειας – Νέας Χαλκηδόνας Γιάννης Βούρος με τη σύζυγό του, καθώς και οι Αντιδήμαρχοι Γλυφάδας Γιώργος Αγγελόπουλος και Δημήτρης Νιτσιόπουλος.

Στους συμμετέχοντες στο ΔΕΑΠ διανεμήθηκαν ως δώρο (κατόπιν κληρώσεως) 40 βιβλία του διαιτολόγου Ευάγγελου Ζουμπανέα με τίτλο: «Αναζητώντας το μαγικό βάρος των ονείρων σου» και 20 συσκευασίες βιταμίνης D.

Υπενθυμίζεται πως στο ΔΕΑΠ ο διδασκόμενος δεν υποχρεούται σε καταβολή διδάκτρων ούτε σε αγορά βιβλίων ή σημειώσεων, ενώ -όπως προαναφέρθηκε- όλοι οι διδάσκοντες συμμετέχουν αφιλοκερδώς.

Μέσα από το ΔΕΑΠ γίνεται πράξη η δια βίου μάθηση, καθώς δεν υπάρχει όριο ηλικίας, η είσοδος είναι ελεύθερη για όλους και η θεματολογία αγγίζει ευρύτατο φάσμα ενδιαφερόντων. Στο ΔΕΑΠ, ο διδασκόμενος δεν υποχρεούται σε καταβολή διδάκτρων ούτε σε αγορά βιβλίων ή σημειώσεων, ενώ -όπως προαναφέρθηκε- όλοι οι διδάσκοντες συμμετέχουν αφιλοκερδώς.

Κατά τη λήξη κάθε εξαμήνου χορηγείται βεβαίωση παρακολούθησης σε όσους παρακολουθούν το σύνολο των μαθημάτων – διαλέξεων, με δικαίωμα δύο απουσιών ανά εξάμηνο.

Για την επόμενη Δευτέρα 19 Μαΐου είναι προγραμματισμένη ομιλία με θέμα: «Οξειδωτικό στρες: Πόσο μας βλάπτει και πως μπορούμε να το καταπολεμήσουμε;», με ομιλητής τον Παναγιώτη Χαλβατσιώτη, Αναπληρωτής Καθηγητής Παθολογίας-Διαβήτη Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών, Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο «Αττικόν».

Διαβάστε επίσης: «Γνώση, η καλύτερη δίαιτα αδυνατίσματος» στο ΔΕΑΠ Γλυφάδας