Η άσκηση ως «αντίδοτο» στο άγχος – Διαδραστική ομιλία στον Άλιμο
Το Ανοιχτό Πανεπιστήμιο του Δήμου Αλίμου ανοίγει και πάλι τις πύλες του και διοργανώνει μία διαδραστική ομιλία, με θέμα τη σημασία της σωστής κίνησης στην καθημερινή ζωή, με ελεύθερη είσοδο για το κοινό.
Η διάλεξη θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 22 Μαρτίου 2026 στις 19:00 (ώρα προσέλευσης 18:30), στη Θεατρική Σκηνή Αλίμου «Κάρολος Κουν» (Υψηλάντου & Θησείου)
Τι θα αποκομίσουν οι συμμετέχοντες
Πόσο συχνά νιώθετε το σώμα σας «βαρύ» μετά από μια μέρα στο γραφείο ή το μυαλό σας θολωμένο από το άγχος; Η άσκηση δεν είναι μόνο για τα γυμναστήρια και τους αθλητές. Είναι ο πιο ισχυρός σύμμαχος της υγείας μας, αρκεί να ξέρουμε πώς να τον χρησιμοποιήσουμε.
Η ομιλία, που φέρει τον τίτλο «Άσκηση: Το φάρμακο που δεν πωλείται στα φαρμακεία», απευθύνεται τόσο σε όσους ήδη αθλούνται όσο και σε εκείνους που δυσκολεύονται να εντάξουν την κίνηση στο καθημερινό τους πρόγραμμα.
Κεντρικός ομιλητής θα είναι ο Νικόλαος Τσεργάς, υποψήφιος διδάκτορας στην Επιστήμη της Άσκησης, λέκτορας Αθλητικών Επιστημών και ειδικός στην πρόληψη και προαγωγή της υγείας.
Το πρόγραμμα
Για τους ήδη ασκούμενους: Ανάλυση της κατάλληλης μορφής άσκησης ανάλογα με την ηλικία και τον σωματότυπο, με έμφαση στη σωστή τεχνική και τον αναγκαίο ιατρικό έλεγχο, ώστε να αποφεύγονται τραυματισμοί.
Για όσους δεν έχουν χρόνο: Πρακτικοί τρόποι ώστε το περπάτημα και οι μικρές κινήσεις στο σπίτι ή στο γραφείο να γίνουν ουσιαστικά εργαλεία προστασίας της καρδιάς και των αρθρώσεων.
Το «αντίδοτο» στο άγχος: Πώς λίγα λεπτά καθημερινής κίνησης μπορούν να μειώσουν τη νοητική κόπωση, να ενισχύσουν τη συγκέντρωση και να λειτουργήσουν ως reset για τη διάθεση.
Live Επίδειξη: Από τη θεωρία στην πράξη.
Η εκδήλωση δεν θα περιοριστεί στη θεωρητική προσέγγιση. Θα πραγματοποιηθεί ζωντανή επίδειξη βασικών ασκήσεων, με πρακτικές οδηγίες για:
- σωστή τεχνική εκτέλεσης,
- «ασκήσεις-διάλειμμα» για όσους εργάζονται σε καθιστική θέση ή σε ορθοστασία,
- προσαρμογή της έντασης της άσκησης σύμφωνα με τα «σήματα» του οργανισμού.
Ειδήσεις από τον Αλιμο στο amarysianotia.gr
Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook
